O que é a Técnica Pomodoro?

Criada por Francesco Cirillo na década de 1980, a Técnica Pomodoro divide o trabalho em blocos curtos e intensos, intercalados com pausas regulares. O nome vem do timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano) que Cirillo usava quando era estudante.

Como funciona

25 minutos de foco total (um “pomodoro”)
5 minutos de pausa curta
Após 4 pomodoros, 15 minutos de pausa longa
Repetir o ciclo

Por que funciona para escritores

Reduz procrastinação — 25 minutos é pouco tempo. Qualquer um consegue focar por 25 minutos. É menos assustador que “escrever por 3 horas”.
Mantém motivação — Cada pomodoro completo é uma pequena vitória. Você sente progresso constante.
Previne esgotamento — Pausas regulares evitam fadiga. Você escreve mais no total sem se exaurir.
Melhora o foco — Saber que tem apenas 25 minutos força você a eliminar distrações.
Fornece dados — “Escrevi 4 pomodoros hoje” é muito mais concreto que “escrevi um pouco”.